Yoga Ashtanga, Yin et Nidra
“La véritable dimension du yoga n’est pas limitée au corps de chair. C’est la liaison de l’être humain avec le tout. La posture est utile, certes, pour obtenir plus de souplesse et de lâcher-prise profond. Mais la posture ne doit pas être considérée comme le but”.
Roger Clerc
Le yoga pour l’union
Du sanskrit signifiant « union », le yoga agit sur la réconciliation des opposés qui nous habitent — à l'image des cycles et des équilibres qui régissent notre environnement naturel. Discipline somatique complète, il associe le mouvement, le souffle et la pleine conscience pour structurer la présence du corps dans l’espace et aligner le mental sur cette stabilité.
Par l'utilisation ciblée des postures et du travail respiratoire, le corps retrouve progressivement fluidité et vitalité. La pratique agit pour libérer les tensions chroniques, favoriser la détente des tissus profonds et soutenir l'homéostasie. En apaisant l'agitation mentale, les postures préparent le corps et l'esprit à la méditation, ouvrant la voie vers une plus grande amplitude de mouvement et de conscience.
Les formes de pratiques
Ashtanga - Dynamique et Structure
Une pratique fluide et rigoureuse qui synchronise le mouvement et le souffle. En générant une chaleur interne ciblée, elle canalise l'énergie, renforce la structure posturale et développe une présence tonique et ancrée.
Yin - Fascias et Régénération
Une exploration douce et immobile axée sur la durée. En sollicitant la plasticité des tissus conjonctifs (fascias) et des articulations, cette approche favorise le relâchement des tensions inscrites dans le corps et invite le système nerveux à un état de régénération profonde.
Nidra - Récupération et Neuro-relaxation
Une méthode d'immobilité guidée amenant la conscience dans un état frontière entre veille et sommeil. Ce repos paradoxal offre une décharge nerveuse intense, facilitant la récupération physiologique et le lâcher-prise des tensions psychiques.
Adapté - Autonomie et Mobilité
Des séances sur mesure conçues pour les seniors et les personnes à mobilité réduite (PMR). Grâce à l'utilisation de supports adaptés (chaises, accessoires), la pratique préserve les capacités physiologiques et l'amplitude articulaire, tout en maintenant l'autonomie, la vitalité et le lien social.