Yoga Ashtanga, Yin, Nidra et Séniors
Roger Clerc
La véritable dimension du yoga n’est pas limitée au corps de chair. C’est la liaison de l’être humain avec le tout. La posture est utile, certes, pour obtenir plus de souplesse et de lâcher-prise profond. Mais la posture ne doit pas être considérée comme le but.
Stabiliser la présence par le mouvement
Du sanskrit signifiant "union" le yoga agit sur la réconciliation des opposés qui nous habitent, à l'image des cycles et des équilibres qui régissent notre environnement naturel. Discipline somatique complète, il associe le mouvement, le souffle et la pleine conscience pour structurer la présence du corps dans l’espace et aligner le mental sur cette stabilité.
Par l'utilisation ciblée des postures et du travail respiratoire, le corps retrouve progressivement fluidité et vitalité. La pratique agit pour libérer les tensions chroniques, favoriser la détente des tissus profonds et soutenir un apaisement durable. En calmant l'agitation mentale, les séances offrent un espace sécurisant pour accueillir ses limites et rouvrir la voie vers un quotidien plus stable.
Les pédagogies et explorations
Ashtanga Yoga
Dynamique.
Une pratique fluide et rigoureuse qui synchronise le mouvement et le souffle. En générant une chaleur interne, elle canalise l'énergie, renforce la structure et développe une présence tonique et ancrée.
Yin Yoga
Doux et lent.
Une exploration douce axée sur la durée. En sollicitant la plasticité des tissus conjonctifs (fascias) et des articulations, cette approche favorise le relâchement des tensions inscrites dans le corps avec lenteur et précision.
Yoga Nidra
Relaxation profonde.
Une méthode de relaxation guidée amenant la conscience dans un état frontière entre veille et sommeil. Ce repos paradoxal facilite la récupération et le lâcher-prise.
Yoga Séniors et PMR
Adapté à la mobilité réduite.
Des séances sur mesure conçues pour les seniors et les personnes à mobilité réduite (PMR). Grâce à l'utilisation de supports adaptés, la pratique préserve les capacités physiologiques et l'amplitude articulaire, en maintenant la vitalité et le lien social.