SÉANCES DE SOPHROLOGIE À BRUXELLES

LA SOPHROLOGIE POUR L’AUTONOMIE

La sophrologie soutient l’autonomie de la gestion du stress et de l’angoisse pour l’apaisement psychique et somatique. C’est une méthode qui permet un moment de pause pour une re.connection avec soi-même, dans un espace de non-jugement, de bienveillance et de sécurité, pour apprendre les outils nécessaires pour dompter et évacuer les tensions.

La sophrologie peut soutenir fortement et accompagner des périodes de deuil, de séparation, de perte de repaires, d’insomnie, de TCA, de dépression, de burn-out, d’hyperactivité, de troubles de la concentration et de la mémoire, de gestion de la douleur, de dépendance, de préparation à un examen et à un accouchement.

La pratique régulière de la sophrologie permet de se ré.ancrer dans son corps et dans le moment présent, de prendre conscience de ses besoins et d'y répondre, de retrouver le calme, la confiance et la possession de Soi pour se re.connecter à la Vie.

SOPHROLOGIE LA MÉTHODE

La sophrologie est une méthode de relaxation profonde, équivalente à l’état paradoxal d’éveil, pendant laquelle une série de pratiques sont proposées pour apprendre à gérer le stress et l’angoisse. Les pratiques cibles de la sophrologie sont le retour au corps par l’auto-massage, la respiration, les mouvements conscients de relâchements et d’évacuations des tensions et la visualisation positive.

Les séances se déroulent les yeux fermés si possible, dans un espace sécure et rassurant. La posture est celle qui correspond aux besoins du moment et dans l’écoute de ma guidance.

Tout comme la méditation, cette méthode demande une aptitude à lâcher-prise tout au long de la séance et de s’autoriser à observer, sentir et se laisser traverser par les sensations sans jugements.

Origines

La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui a puisé dans des techniques occidentales (hypnose, méthode Coué, phénoménologie) et Orientales (méditation, yoga, zen, bouddhisme) pour en créer une méthode codifiée d’un ensemble d’exercices clairs et précis. La thérapeutique de la sophrologie est un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.

SOPHROLOGIE INDIVIDUELLE OU COLLECTIVE

SÉANCES 1 : 1

Je propose des séances individuelles pour un accompagnement ciblé selon les besoins. Ces séances se font sur rdv. Nous pouvons établir un planning régulier de plusieurs séances.

SÉANCES COLLECTIVES

Je guide également des séances en groupe. Il n’y a aucun niveau en sophrologie, mais chacun pratique dans l’accueil du moment présent.